Diversificação: o leite continua a ser a base

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Os primeiros seis meses de vida, sejam eles maternos ou infantis, o leite são a base quase exclusiva da dieta do seu bebê. Então, por atender às suas necessidades nutricionais, ele permanece um companheiro no longo curso de sua dieta.

O leite atende às necessidades nutricionais do bebê

  • O leite fornece ao seu bebê todos os nutrientes que ele precisa. De 0 a 3 anos, seu filho quadruplica seu peso e dobra sua altura. Seu importante crescimento e um desenvolvimento harmonioso do cérebro requerem altas necessidades de proteínas, lipídios, carboidratos, mas também de vitaminas, ácidos graxos essenciais (AGE), oligoelementos e minerais.
  • No momento da sua primeira vela, seu corpo requer uma dose diária de 7 mg de ferro, enquanto a do pai é de apenas 9 mg. Com um ano ainda, ele reivindica 50% de suas próprias rações diárias de cálcio! A introdução gradual de diferentes alimentos durante a diversificação não será suficiente para atender às suas necessidades específicas.
  • Idealmente, de 6 meses a 3 anos, seu filho terá que consumir 500 ml de leite, ou pelo menos duas mamadeiras, para cobrir cerca de 70% de suas necessidades em ácidos graxos essenciais, cálcio e ferro. De 0 a 3 anos, o leite é uma fonte essencial dos elementos nutricionais de seu desenvolvimento.

4 a 8 meses: quando é o momento da diversificação

  • Quando se trata de descobrir novos sabores e texturas, os purés e compotas oferecidos em pequenas quantidades despertam seu paladar, mas não substituem o leite.
  • Neste momento, ele bebe de 4 a 5 garrafas. De manhã, para introduzir glúten e limitar o risco de alergia, você pode adicionar 2 colheres de chá de cereais infantis. No almoço, dê legumes, mas crescendo: 1 e 2 colheres de chá diretamente na boca ou na garrafa. O mesmo procedimento para as frutas no lanche. Você pode, se ele é insaciável, adicionar cereais infantis à refeição da noite.
  • Desde o sétimo mês, ele ainda bebe pelo menos 600 ml de leite em 3 garrafas. Seu almoço é solidificado. Com colheres de chá, ele começa a se deliciar com carne, peixe ou ovo, acompanhado de purê de legumes misturados ao leite infantil. Para a sobremesa, saboreia mais da metade, se não todos, de um pequeno pote de frutas cozidas. Para o jantar, ele consome entre 4 e 5 colheres de sopa de legumes que podem ser adicionados à sua garrafa.

Dos 8 aos 12 meses: cada vez menos leite!

  • Quanto mais ele avança na diversificação alimentar, mais diminui o número de mamadeiras. Mas cuidado, o leite continua sendo um grande trunfo em termos de ingestão de nutrientes, especialmente cálcio e ferro. Não é incomum descobrir neste momento uma deficiência em algumas crianças. É por isso que, por volta de 10 meses, recomenda-se mudar do leite para o leite em crescimento e não para o leite de vaca, o que é inadequado para suas necessidades nutricionais.
  • Os laticínios - iogurtes, queijos - que ele começa a provar não substituem os 500 ml de leite que ele deve consumir todos os dias até os 3 anos de idade. No café da manhã, ele pega uma garrafa com várias colheres de cereal infantil. Para o meio-dia com muita fome: 2 colheres de chá de carne, peixe ou 1/4 de ovo cozido + 1 batata ou 2 colheres de sopa de macarrão ou arroz misto + 3 colheres de sopa de legumes cozidos e misturados, aos quais você pode adicionar um pouco de óleo de soja, azeitona ... e finalmente uma banana madura ou 130 g de frutas. Para prová-lo, seu babador de leite, existe apenas o verdadeiro. No menu da noite, 130 g de legumes com uma avelã de manteiga crua, um pequeno suíço, todos suplementados por uma garrafa de leite.
  • No final de seu primeiro ano, as doses aumentaram e o almoço e o jantar se solidificaram completamente. Seu filho ainda está bebendo duas mamadeiras, uma de manhã e outra no lanche.

Sophie Viguier-Vinson