4 dicas para viver bem o final da gravidez no verão

4 dicas para viver bem o final da gravidez no verão


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Antes do final do verão, seu bebê estará lá. Mas, enquanto isso, você pode ter que suportar altas temperaturas! Nosso conselho para aproveitar o final da gravidez sem ser incomodado pelo verão quente.

1. Lembre-se de se hidratar

  • Grávida, você precisa de mais água do que o habitual. Se durante a gravidez, mesmo no inverno, você foi recomendado para beber pelo menos 1,5 l, não hesite em aumentar as doses, dobrá-las!
  • Para não estressar demais o sistema digestivo, consuma água fresca a 18 ° C em vez de frio!
  • E como sua hidratação também segue sua dieta, não se esqueça de consumir frutas (melão, brugnons ...), além de vegetais (abobrinha, cenoura) bem lavados.

2. Mime as pernas

  • Pernas pesadas são um as principais dores da gravidez e do calor aumentam essa sensação relacionada a distúrbios circulatórios!
  • Para se aliviar, não hesite em passar regularmente sob um banho frio. Ao descansar, coloque uma almofada embaixo do colchão para elevar as pernas e estimular a circulação sanguínea.
  • Se possível, evite ficar em pé por muito tempo!
  • Você pode pedir conselhos à sua parteira ou obstetra para aliviar seu desconforto. Existem remédios naturais, especialmente em homeopatia, que melhoram os problemas de circulação.

1 2