Grávida, posso praticar esportes?

Grávida, posso praticar esportes?


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O exercício é bom para a moral, limpa a mente e se prepara perfeitamente para o parto. Por que se privar, especialmente se você gosta disso!

Quer praticar esportes?

  • Um desejo louco de calçar o tênis e correr? Muito melhor o esporte será benéfico durante a gravidez, para você e para o bebê. Não esqueça que uma maratona de 40 semanas espera por você. O desenvolvimento do seu bebê requer um trabalho conjunto de todos os seus órgãos.
  • Durante nove meses, sua circulação sanguínea, seu metabolismo e sua respiração serão mais solicitados. Ideal durante este período: esportes de resistência porque eles trazem energia, confiança e ajudam a combater o estresse.

Vá devagar!

  • Praticar esportes é bom, mas tome cuidado para não sobrecarregar, principalmente no início da gravidez.

O que o esporte traz durante a gravidez?

  • Os filhos de mulheres esportivas nascem particularmente fortes. Balançando na barriga da mãe promove o desenvolvimento do futuro bebê, especialmente os órgãos sensoriais.
  • O exercício também ajudará você a ter uma melhor suporte e para prevenir os distúrbios típicos da gravidez: má circulação sanguínea, cãibras, hemorróidas ...
  • A sensação de estar em boa saúde física também o colocará em bom humor

O que são os esportes de resistência adaptados?

  • Andar de bicicleta, caminhar, nadar, hidroginástica ou caminhar é o ideal. O importante é treinar regularmente por um longo período. Resistência não apenas melhora a forma física. O coração e os pulmões funcionam mais economicamente e liberam mais sangue para a circulação, para que o corpo e o corpo do bebê sejam alimentados com oxigênio ideal.
  • Qualquer coisa que se mantenha em forma pode não ser adequada para o seu futuro bebê. É óbvio que, durante a gravidez, é melhor desistir de esportes arriscados, como mergulho ou escalada. Esportes envolvendo movimentos bruscos como squash, tênis ou voleibol também são desencorajados.

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Comentários:

  1. Dameon

    E, no entanto, ainda é pouco claro. Se não dificultar, escreva com mais detalhes.

  2. Brarr

    Eu confirmo. Todos acima disseram a verdade. Vamos discutir esta questão. Aqui ou em PM.

  3. Telemachus

    Eu pensei e removi esta pergunta

  4. Akikree

    Voltaremos ao tópico



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