Alongamentos anti-stress

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Deitados de costas, joelhos levantados no peito e pernas ligeiramente afastados para não interferir com a barriga, levante a perna esquerda verticalmente enquanto exala. Ao montar sua perna, lembre-se de manter o pé esquerdo flexionado e depois estique a perna ao máximo, como se quisesse empurrar o teto com o pé. Relaxe com inspiração, mude sua perna. Para fazer 3 vezes.

Deitados de costas, joelhos levantados no peito e pernas ligeiramente afastados para não interferir com a barriga, levante a perna esquerda verticalmente enquanto exala. Ao montar sua perna, lembre-se de manter o pé esquerdo flexionado e depois estique a perna ao máximo, como se quisesse empurrar o teto com o pé. Relaxe com inspiração, mude sua perna. Para fazer 3 vezes.


Vídeo: Alongamentos para combater o estresse muscular


Comentários:

  1. Shakajinn

    Na minha opinião, você comete um erro. Eu sugiro isso para discutir. Escreva para mim em PM, vamos conversar.

  2. Awarnach

    Eu acho que você está cometendo um erro. Eu posso provar. Envie -me um email para PM, vamos conversar.

  3. Tegore

    Em algum lugar que já li algo da mesma forma, e praticamente palavra por palavra ... :)

  4. Yunus

    Ehhh ... Navayali So Navayali, tentei 7 vezes começar um blog, mas ainda nada, mas depois li seu site e Kaaaak começou! E agora estou blogando há vários meses. Blogger para obter um impulso de energia! Escreva mais!

  5. Deveon

    Uma ideia bastante excelente



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