Cozinhar

Pacote de café da manhã expresso


Em 5 minutos, prepare uma deliciosa torrada francesa para um café da manhã original. Adicione um smoothie de frutas e um pouco de mel suíço para equilibrar tudo.

O smoothie:

  • Misture meia banana com alguns morangos.
  • Adicione 1/2 iogurte ou leite mexido para diluir e adicione 1 colher de sopa de açúcar refinado.
  • Aqui está uma bebida vitamínica.

A torrada francesa

  • Bata em uma tigela: 1 ovo + 10 cl de leite + 1 colher de chá. colher de sopa de açúcar + 1 colher de sopa. água de café flor de laranjeira.
  • Mergulhe fatias de pão seco ou brioche.
  • Brown-los em uma panela com manteiga.
  • Está pronto!

A opinião do nutricionista

Este café da manhã é muito completo e permitirá que seu filho almoce mais tarde. De fato, inclui ovos, laticínios em boa quantidade e uma boa fonte de energia com mel e pão.

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