5 movimentos de academia enquanto se diverte

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Veja a apresentação de slides

Costas, abdominais, braços, glúteos ... como construir músculos enquanto se diverte? Aqui estão 5 idéias de movimento da academia para o seu filho, praticar sozinho ou com namorados.

5 movimentos de academia enquanto se diverte (5 fotos)

O homem de madeira

Como proceder: A criança endurece e cai nos braços de outra pessoa com confiança. Se as crianças são mais numerosas, elas também podem ser dispostas em círculo e o "homem de madeira" passará de mão em mão. Este exercício muscular para trás e abs.

O balão viajante

Trabalho em equipe: duas crianças deitadas de bruços, de frente para o outro. Eles passam uma bola ou uma bola de tênis de uma mão para outra. Este exercício muscular nas costas e ombros.

A pista de obstáculos

De quatro: o segredo é ser o mais plano possível ... O objetivo do jogo: passar por baixo das cadeiras sem esbarrar. Este exercício muscular os abdominais e lombares.

Toalha Pique

Para pluma: uma criança deita em uma toalha. Outro, parado ao lado, tenta remover a toalha, enquanto o que está deitado tenta segurá-la apenas contraindo os músculos das costas e das nádegas. Este exercício abdominais e nádegas musculares.

Corrida de toalhas

É o pé! Duas crianças, de pé sobre uma toalha, tentam avançar o mais rápido possível deslizando os pés para a frente e para trás na toalha. Este exercício abdominais e nádegas musculares.