Todos os dias, encontre uma das dicas da 5ª edição da coleção "Les Essentiels d ': 56 bons planos para ser mãe no topo em 2011". Hoje, nosso conselho para fazer o bem.
- Eu nunca estou no momento. Enquanto tomo banho, já penso na refeição ... Diz: Eu desacelero minhas ações, literalmente. Escolho uma atividade que faço mecanicamente, por exemplo, para tomar banho: desacelero ao extremo cada uma das minhas ações, como se estivesse sem peso.
- Eu me concentro nos meus músculos, minha respiração, a luva que seguro. Estarei ciente de muitos detalhes que geralmente me escapam, como a sensação de água nos meus ombros, o cheiro do gel de banho. Este exercício permite-me perguntar, apreciar o momento, aprender a me ouvir.
O ritmo das crianças, um modelo a seguir
- Em vez de culpar meus filhos por tomar seu tempo porque eu não sei tirar o meu, é melhor eu tentar seguir meu ritmo! Uma ideia para levar? Invente um ritual, eles amam e são os campeões por isso! Não importa qual escolheremos juntos: jantar em torno de uma vela toda quarta-feira à noite com uma bela cobertura, fazer um bolo com iogurte no domingo e prová-lo durante um lanche ...
- O importante é não derrogar e não faça isso rapidamente. Qual é o propósito deste ritual? Parar nas imagens, fazer uma pausa: força a quebrar o turbilhão da vida cotidiana, a parar, a se reconectar consigo mesmo e com os outros. É um momento de compartilhamento, roubado em momentos muito rápidos, um momento privilegiado e protegido.
Marie Auffret-Pericone
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