Eu posso praticar esporte grávida?

Eu posso praticar esporte grávida?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nossos especialistas respondem a perguntas que chamaram a atenção dos editores. Pergunta de Maud: "Grávida de quatro meses, gostaria de saber se posso continuar minha academia matinal e que esportes posso praticar?"

A resposta de Jacques Choque *, educador esportivo

  • A gravidez pode se tornar um momento privilegiado para entender o funcionamento do seu corpo, cuidar de si mesmo e preparar o parto nas melhores condições possíveis. Recomenda-se praticar atividades que promovam boa respiração, fortalecimento muscular leve e flexibilidade.
  • Assim, você pode fazer ginástica, alongamento, hidroginástica, ioga-relaxamento e caminhada.
  • No final da gravidez, falta de ar e desconforto leve, devido ao aumento do volume do útero, podem reduzir sua capacidade de respirar. Ginástica respiratória regular, um estilo de vida saudável promove a redução desses distúrbios.
  • Da mesma forma, pense em ventilar os cômodos do seu apartamento, evitar as atmosferas confinadas, oxigenar-se no campo sempre que tiver a possibilidade e remover, é claro, o cigarro.

O ponto de vista das mães

  • "Como sou muito atlético, pedi conselhos ao meu médico e me disse que eu poderia fazer uma atividade esportiva, como ginástica tônica, mas sem pular e sem exercitar os abdominais." não há problema, mas estou parando o "passo". Por outro lado, desisti de correr porque comecei a me sentir exausto e continuo a me exercitar todos os dias para me manter um pouco firme. . " Vanessa
  • "Eu vou a um clube de fitness duas vezes por semana e estava me perguntando muitas questões sobre o esporte. Liguei para o meu ginecologista que me confirmou que essa prática não era contra-indicada e que eu poderia continuar. se me senti bem, confio nele, continuo minhas atividades e, assim que me sinto cansado, diminuo a velocidade ". Audrey

Enfant.Magazine

Outras respostas de especialistas.

* Co-autor de Ginástica e Bem-Estar para a mulher grávida, ed. Ânfora.