7 exercícios de ginástica

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Toneladas de amor e muito mais com seu novo bebê, mas também alguns quilos a mais? Nádegas, abdominais, coxas ... aproveite nossos exercícios para ficar em forma e em forma!

Reforço no chão dos glúteos

  • Deitado de costas, pernas dobradas e braços estendidos acima do peito, levante a pélvis contraindo os glúteos.
  • Faça o exercício 20 a 30 vezes.
  • Sopre para cima.

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Comentários:

  1. Giacomo

    Bravo, que excelente mensagem

  2. Gomi

    Eu confirmo. Eu concordo com tudo acima, por dito.

  3. List

    Que frase necessária ... ótima, ideia notável



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