Alimentação e gravidez: tudo o que você precisa saber

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Durante esses nove meses, alimentar-se é bom para você e seu bebê. À medida que se desenvolve e se fortalece, você se prepara para um parto saudável e uma recuperação rápida. O que comer, beber ... Todas as nossas dicas para uma dieta equilibrada.

 

Que poder grávida?

Durante a gravidez, você tem duas preocupações principais: não engorda demais e come o suficiente para que seu bebê não sofra deficiências. De fato, você também deve ter pelo menos um outro: não chegue esgotado no dia da entrega. 8 dicas para exibir na geladeira! Bem comer grávida, fácil!

O que as mulheres grávidas podem comer?

Por que o ácido fólico é tão importante e quantos litros as mulheres grávidas precisam beber por dia? Teste seus conhecimentos sobre nutrição durante a gravidez. Eu estou fazendo o teste.

Peso e gravidez: tudo o que você precisa saber

Seu peso ... será monitorado durante toda a gravidez. Grávida, seu ganho de peso deve ser regular, nem muito nem muito pouco. Por que é importante monitorar seu ganho de peso? Como não ganhar muito peso? Controlar seus desejos? O que é diabetes gestacional? Todos os nossos artigos. Peso: a medida certa.

Alimentos proibidos durante a gravidez

Sushi, tártaro de carne, queijos de leite cru ... Para evitar qualquer risco de contaminação por listeriose e toxoplasmose, certos alimentos são fortemente desencorajados durante a gravidez. Um pequeno lembrete.

Grávida, posso ficar carnívora?

É verdade que a carne pode ser, se mal cozida, transportadora de germes prejudiciais às futuras mães ... Mas contém tantos elementos essenciais ao organismo que, aos olhos dos nutricionistas, é impensável passar. Boas proteínas ...

Grávida, quantas calorias por dia?

Grávida, a alimentação é especialmente importante. A futura mãe e seu bebê têm necessidades energéticas e nutricionais muito específicas. A regra de ouro para ambos estarem com excelente saúde? Adote uma dieta saudável, variada e equilibrada, garantindo o consumo de um certo número de calorias. Eu faço um balanço.

Queijo: a que tenho direito?

Você pode comer bastante queijo durante a gravidez ... mas não apenas qualquer. Alguns queijos devem ser evitados para evitar listeriose. Pequena recapitulação 'para ver claramente. Permitido ou não?

5 minerais rastreados amigos da gravidez

Ferro, magnésio, selênio, zinco, iodo ... esses são 5 oligoelementos a serem favorecidos durante esses nove meses. Presente em quantidades muito pequenas no corpo, esses oligoelementos têm grandes efeitos em sua forma durante a gravidez e na de seu futuro bebê. Aliados valiosos.

O que você sabe sobre náusea?

Você está cansado de nada ... Náuseas, feridas de verdade, impedem que você desfrute plenamente da felicidade de estar grávida. Mas o que você sabe sobre esse fenômeno, afinal de contas, muito comum? Teste seus conhecimentos com nosso questionário. Eu estou fazendo o teste.

Alimentos que o querem bem

Durante a gravidez, seu futuro bebê se alimenta do que você come. Uma dieta equilibrada é, portanto, essencial para garantir uma excelente capital de saúde. Dominique Poulain, nutricionista, dá seus conselhos. Carboidratos, proteínas, lipídios ... ele precisa que eles cresçam.

Fibras, aliados da gravidez

Fibra alimentar, sabemos que eles melhoram o trânsito. Ideal para evitar ou aliviar distúrbios intestinais durante a gravidez ou mesmo após o bebê! Mas eles também têm outras virtudes ... e algumas desvantagens menos conhecidas. Nosso conselho para consumi-los com sabedoria. Por que eles são um trunfo

Grávida, que almoço se eu trabalhar?

Sob nenhuma circunstância você deve pular esta pausa para o almoço durante a gravidez. Se você trabalha e precisa tomar suas refeições fora de casa, seja com vale-refeição, uma refeição em casa trazida para o trabalho ou a cantina ... nosso conselho para garantir seu equilíbrio alimentar. Uma pausa saudável.

Dietas vegetarianas, sem glúten ... riscos para o futuro bebê?

Você está grávida e segue uma dieta vegetariana ou sem glúten? No entanto, durante a gravidez, é aconselhável comer tudo para que o futuro bebê não sofra nenhuma deficiência. É reconciliável? Razoável? Nós fazemos um balanço. Que precauções?

Receitas futuras da mãe

Você está procurando idéias de receitas para as refeições da sua futura mãe? Encontre nossas receitas e as vantagens dos ingredientes que as compõem. Veja as receitas.

Água: uma aposta segura para sua dieta

Grávida, não é aconselhável comer por dois. Por outro lado, beba para dois! Seus requisitos de cálcio e magnésio estão aumentando. Daí a importância de beber mais ... água. Que água e quanto?

Que café da manhã grávida?

Costuma-se dizer que o café da manhã é a refeição mais importante do dia ... é ainda mais verdade durante a gravidez. Quais alimentos devem ser favorecidos? E quais evitar? Nós fazemos um balanço.

Crudités grávidas: boas práticas

Durante a gravidez, onde os requisitos de minerais e fibras são aumentados, os nutricionistas recomendam que as mulheres grávidas consumam pelo menos um crude em cada refeição. Que crudités de privilégios e precauções a serem tomadas? Defendemos o argumento em verdadeiro-falso. Verdadeiro ou falso?

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Comentários:

  1. Desiderio

    Lamento, não posso ajudar nada. Eu espero, que você encontre a decisão correta.

  2. Jelani

    Eu acredito que você estava errado

  3. Cecrops

    Eu acho que ele está errado. Vamos tentar discutir isso.

  4. Phlegethon

    Parece -me, você está enganado

  5. Zander

    Parece-me que já foi discutido, aproveite a pesquisa do fórum.



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